Ushqimi i duhur është esencial për rritjen e shpejt të flokëve.
Salmoni
Acidet yndyrore omega 3 të cilat i përmban ky lloj peshku e forcojnë flokun dhe e stimulojnë rritjen e flokëve. Përveç omega 3, salmonët përmbajnë edhe vitaminë B12 dhe hekur, të cilat gjithashtu ndikojnë në rritjen më të shpejt të flokëve.
Mishi i pulës
Pula është e pasur me proteina, dhe proteina na duhet për prodhimin e keratinës, substancë e cila është prezente në flokë. Mungesa e proteinës për vetëm 2-3 muaj mund të shpjerë edhe në rënie të flokëve.
Përveç mishit të pulës, edhe mishrat tjerë (si i gjelit të detit dhe lepurit) përmbajnë sasi të mjaftueshme të proteinave.
Vezët
Vezët përmbajnë elemente të domosdoshme për rritjen e flokëve dhe për mirëmbajtjen e tyre, si proteina dhe biotina. Biotina është e rekomandueshme për ndaljen e rënies së flokëve, ndërsa nëse merret përmes ushqimit, ajo është shumë më efektive. /e.g/